二度寝【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日（木）

二度寝
< 二度寝 　｜　夜更かし >
【昨晩寝た時間】
0:30 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝
9:00 起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
8時間30分

【今日の睡眠状態】
安定の二度寝9時起床
早く寝ても変わらない
目覚まし前に意識があって家族の声を聞いて今7時半ごろとまで考えているのに
起きなければいけないことは目覚ましを切って二度寝して起きるまで思い出せない

午前中から生理前特有の頭痛
夕方に酷くなり、夕食後に葛根湯を飲んだが効いた気がしない
4日連続便意なしなのに全く異常をかんじない
たぶんこれも生理前症状
【記録グラフ】
起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
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