夜更かし【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月23日（金）

夜更かし
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【昨晩寝た時間】
3:30 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝
10:30 起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間

【今日の睡眠状態】
夜更かししすぎて寝る直前はさすがに眠気でふらふら、調子悪すぎて背中にかゆみが出た
起床時もまたふらふらで、遅すぎる朝食はあまり食べられなかった
その後は体調がよくなり、生理前症状もなし
いつも熟睡に入れるのは3時以降から7時くらいの間みたいなので、こんなに夜更かししてもあまり影響がなかった気がする
【記録グラフ】
起床時刻
10.3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
3.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
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