no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フジパン 本仕込（1人前） 164 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
もち（0.5人前） 118 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
8時
ひじきの五目煮（0.3人前） 16.8 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
丸大食品 ウインナー（4人前） 238 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
ブルドッグ トンカツソース（1人前） 16.5 kcal
かんころもち（0.4人前） 178 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
15時
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
かんころもち（0.6人前） 268 kcal
  2457 kcal
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