no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
餅（1人前） 118 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
キッコーマン 豆乳（1.8人前） 106 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（0.2人前） 106 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
23時
友口 フライビーンズ（1人前） 47.2 kcal
  1717 kcal
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