no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月28日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
8時
餅（0.5人前） 118 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
13時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 151 kcal
16時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 124 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 24.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ミツヤ フライビーンズ（0.3人前） 155 kcal
  2141 kcal
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