木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月05日（木）

木曜日
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寒波到来。
仕事、本格稼働。
[breakfast]
トースト。(^^)

[lunch]
パスタスープとおにぎり。(^^)

[super]
焼鳥！(⌒‐⌒)


【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14153歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
トースト ベーコンエッグ（1人前） 270 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
19時
焼き鳥（2人前） 674 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  2918 kcal
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