水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月04日（水）

水曜日
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仕事はじめ。
[breakfast]
どん兵衛天そば。(^^)

[lunch]
セブンイレブンのお弁当。(^^)

[super]
なるみで、晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19035歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
東洋水産 マルちゃん　緑のたぬき　天そば（1人前） 471 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
12時
ファミリーマート 三色そぼろごはん（1人前） 413 kcal
味噌汁（1.5人前） 120 kcal
16時
吉野家 冷酒（1.5人前） 288 kcal
20時
豚肉の串カツ（0.7人前） 318 kcal
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
  3019 kcal
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