no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月19日（木）

no title
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会社では昨日も通勤時に転倒して骨にヒビが入る人が居た。
連日の通勤災害となって総務としては大変だなと思う。
記録的な大雪だと東京に説明しても理解してもらえないようだ。


毎朝5時台に起きて用意をするのが習慣になってしまった。
まだ15年ぶりの工場は慣れない感じで分からないことも多い。
退社時間は18時前後で、カミさんに言わせるとこれまでは22時過ぎてたから早いらしい。
就寝時間も0時前になって生活サイクルが変わった。

しかし考えてみれば、中国でも（1Hの時差はあるものの）同じような時間帯。
自分で運転するのと送り迎え付きとの違い、通勤時間1Hが半分になったくらいの違いだ。
寝る時間は圧倒的に早くなったが・・・(´д｀)


食事は会社の社食でも白米は食べず、玉ねぎスライス＋主おかずにしている。
帰ってからの夕食も白米はほとんど食べて居ないがビール＆ウイスキーを飲んで居て、カミさんによく飲むねぇ〜と言われた。
アルコールを抑えないと体重は下がらないかも・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
団塊修ちゃん 2017/01/19 19:27 
アルコールを抑えないと体重は下がらないかも
激しく同意します！

朝もコメは食べないのですか？
 taka. 2017/01/19 21:20 
朝は我が家には和食はありません。コーヒーとパンですね。
アルコールはつまみが進みますから・・・かと言ってなかなかヤメられないです╯-╰)/
じむのぺ 2017/01/19 21:13 
私はアルコール飲まないのに、体重が下がりません。
ということは、白米が原因か・・・
＆小麦粉系のがっつり(-_-;)
 taka. 2017/01/19 21:44 
粉もんは美味しいですからね〜
食べなけりゃ痩せるんですけどね(´д｀)
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