今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月25日（水）

今日のパン♪
< 今日も豪雪・・・ 　｜　今日は甘い甘い・・... >
今日のパン♪ 画像1
画像は借り物ですが、今日のパンは大体こんなイメージです♪
今日はピザパンで、上にトマトとサラミが乗っていました。
これをコーヒーとともにいただきます。
レンジで温めて大変おいしくいただけました♪
最近甘いパンが多かったので久し振りの辛めのパンは、よかったです。
これで雪かきにも精が出るというものです・・・が、幸いなことに今日は雪が降らず、雪かきをほとんどせずに済みました～～～♪

しかし、今朝は氷点下４度で、たいへん寒かったです。
寒いうえに自転車で通勤する私にとって、道路の凍結が怖かったです。
昨晩調べるとタイヤもロード用の自転車のせいかつるつるで、こりゃあ滑らんほうがおかしいと変に納得したものです^_^;）
でも昼からは割と溶けているところが多く、走りやすかったです♪

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
10568歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
31秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1320kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
46秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
10時
自家製 ピザパン（1人前） 350 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
きつねうどん（1人前） 297 kcal
  707 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2017/01/25 18:06 
出た！ボンちゃんのパンコーナー♪
待ってました～♪
ピザパンかぁ～美味しいよね～
ワシなんかワインが欲しくなっちゃいますわ（＾＾；
 ボンド８８ 2017/01/25 18:44 
みたおさん
お待たせしましたぁ～～～（笑）
久し振りの登場です～～～♪

そうですね、これはチーズが結構かかっているのでワインにも合うと思います。
mommomo 2017/01/25 18:58 
ピザ屋さんに頼むときは、薄～いクリスピータイプ。
私は厚い方が好きなんだけど、、、だってお腹に溜まらないじゃなぃ!? (笑笑)

やっぱ、ピザはこれだよね～♪
 ボンド８８ 2017/01/26 18:19 
ma･m.momoさん
気が合いますね～～私もピザはクリスピータイプが好きです♪
でも動機が違って、クリスピーのほうが食感がいいから好きなのです♪
私は逆におなかにたまるほうがいいなぁ～～～（笑）
com 2017/01/25 22:21 
パン、待ってました！

マイナス4℃、風があるともっと寒く感じるんでしょうね～
 ボンド８８ 2017/01/26 18:26 
comさん
お待たせしました♪
ようやくおいしいパンの登場です。

そうですね、風があると体感温度は下がります。
でも風はなかったので良かったです♪
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