いっこにて【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月28日（土）

いっこにて
< 暑かったです 　｜　ジャーボイス >
カミさんを連れて水曜日に行ったいっこに再訪。

結構楽しんでくれたと思う。


帰って焼酎を１．５杯飲んだのが痛かったな
体重全然減んないや。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3000kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
70kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ピタブレッド（1人前） --- kcal
刺身の盛り合わせ（1人前） --- kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
チーズのフライカレー味（1人前） --- kcal
チキンカツとサーモンの西京漬定食（1人前） --- kcal
  532 kcal
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