万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（５４）【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月03日（金）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（５４）
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【朝ごはん】
鶏五目おにぎり、ポークフランク
【昼ごはん】
ソフトクッキー(チョコ)、ヨーグルトドリンク
【間食】
なし
【晩ごはん】
焼酎ロック２杯、つみれ汁、長芋わさび、すみいか刺身

コメント
さわやか?万ちゃん 2017/03/03 05:46 
昨日はランチが久々にうな重だったがご飯を控えめにしたこと、前日の飲みの影響から朝が食べられなかったこと、排泄が多めであったこと、運動日であったこと、から60kgを切るレベルに戻ることが出来た。本日は、夜に飲みを入れつつ、その前に運動を行い、できる限りこのレベルをキープしたし！
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