極悪非道（ごくあくひどう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月06日（月）

極悪非道（ごくあくひどう）
< 呼牛呼馬（こぎゅう... 　｜　黒歯彫題（こくしち... >
「このうえなく悪くて、道義に外れていること」
類：悪逆非道（あくぎゃくひどう）・悪逆無道（あくぎゃくむどう）・大逆無道（たいぎゃくむどう）
コメダ珈琲店石和店にてブレンドコーヒー、ミックスサンド。
仕事帰りにジムで軽く筋トレして帰宅。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
67回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
7分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
78分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
280.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
2.45km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
125kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		懸垂
2回
懸垂（回） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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