今日は忙しい…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月07日（金）

今日は忙しい…↓
< 午前中お仕事…↑ 　｜　何だか雑多に…↑ >
【朝ごはん】
284.5kcal
【昼ごはん】
430kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約69分 約4.64km　消費285.2kcal 6413歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　何故か今日は仕事が集中しちゃいました～（＾＾；
朝、午後、夜と仕事ですわ…
雨模様ですが、頑張って行って来ます～！！
適当に時間の間を見てカキコしますので、よろしくお願いしますm(_ _)m
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
マ・マー パスタキッチン　ナポリタン（1人前） 132 kcal
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  715 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/04/07 12:36 
兄さん～
お仕事パンパンですね～頑張って下さい～～ファイト！
 みたお 2017/04/07 12:48 
アハハハ
今日だけですわ～（T_T）
明日からまた暇～（・・；
おじまる子 2017/04/07 14:18 
今朝の出勤時間だけ強風と雨で、ズボンのひざ下がけっこう濡れました！
朝から凹みましたが、今は良い天気です♪
 みたお 2017/04/07 23:50 
ありゃま、それはついてないね～（－－；
でも天気がよくなったんだね～
こちらも午後からちょっとだけ天気が回復しましたわ～（＾＾）
たわし68 2017/04/07 16:34 
お仕事、ごくろうさんでした。
イッパイ　ヤッカ　(^^)
 みたお 2017/04/07 23:51 
中佐！
　ありがとうございます（＾＾）
仕事から帰っていっぱいやっちゃいました…（＾＾；
明日は増加ですね…（－－；
尿蛋白 2017/04/08 08:39 
私もここのところ仕事が立て込んできており、今日は本来であれば休みなのですが、もう少ししたら仕事に出かけます。
 みたお 2017/04/08 09:06 
お疲れ様です～（＾＾；
こちらはここの所天気が悪いですわ～
お互い気をつけて仕事に行きましょう！
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