午前中お仕事…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月06日（木）

午前中お仕事…↑
< 今日は夏？…↑ 　｜　今日は忙しい…↓ >
【朝ごはん】
424.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.68km　消費103.4kcal 2348歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は午前中だけの仕事ですわ～
午後からは温泉に行こうかな…
雨は降らなさそうだし…気温は21度…（・・；
帰ったら間違いなくビールか…（－－；
あ！昨日ホッピー買ったんだっけ～（＾＾；
さて、では行って来ます～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  424 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2017/04/06 08:51 
温泉楽しんでいらしてください
そん前にお仕事かお疲れ様です
 みたお 2017/04/06 21:48 
ありがとう（＾＾）
温泉に行ってきましたわ（＾＾）
2時間、ゆっくりしてきました（＾＾）
おじまる子 2017/04/06 10:18 
ホッピーって、焼酎で割るんですよね～～？
営業所時代の飲み屋でよく呑みましたよ♪
北海道はなかなか売ってないなー
 みたお 2017/04/06 22:03 
そうそう、焼酎やウイスキーで割る人も居るみたい（＾＾）
ワシは焼酎でした～♪
あら…北海道でホッピーはあまり売っていない…そうなのか～
でも、ノンアルコール買って焼酎割りすればほぼ同じだけど～（＾＾；
syunfamily 2017/04/06 13:10 
＞帰ったら間違いなくビールか…（－－；
＞あ！昨日ホッピー買ったんだっけ～（＾＾；
昨晩、禁酒～解禁しました～～今晩は私もホッピーにしますかね～（＾＾。
 みたお 2017/04/06 22:08 
良いねぇ～（＾＾）
ワシはホッピー終わってまったり～♪
たわし68 2017/04/06 13:47 
思い出せれば
「認知症」は大丈夫だぁ〜(^^)
 みたお 2017/04/06 22:08 
中佐！
　今の所は大丈夫みたいです～（＾＾；
com 2017/04/06 23:12 
温泉行きました？

私、昨日行った温泉臨時休業日で、別のところに行きました。
そこも良かったです。
 みたお 2017/04/07 07:18 
ワシは主に2箇所に行ってるけど、たまには違う所もいいよね～（＾＾）
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