no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月21日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.1人前） 30.4 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
13時
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
15時
ヤマザキ マヨたまパン（1人前） 115 kcal
18時
ミツヤ フライビーンズ（0.3人前） 155 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 120 kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（0.5人前） 82 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
20時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2172 kcal
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