no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月25日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
カレーパン・調理パン・アンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレー・ナン・ノラボウ胡麻和え
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：00　快晴
昨晩は和室炬燵で眠る。1時には眠りに就いたが何回となく目が覚める
史ちゃんは仕事で8時前に家を出る
河辺河原へ行ってみる。燕が巣造りお為に沼の土を運んでいる
河原に出も造っているのだろうか。
少しドライブを楽しんで駅前のパン屋に寄り帰宅する
アマゾンに発注した強力粉が届く
午後は駅前から釜の淵を廻る散歩に出る
7時過ぎに史ちゃんを迎えに駅まで行く
10694歩6.7㌔
体重69.50㎏　BMI22.4体脂肪19.9筋肉量52.80㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1510 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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