Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年04月26日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ)
【昼ごはん】
牛蒡チャーハン・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
豚ロースみそ麹付け焼き(キャベツの千切り・トマト)・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
導入剤半錠飲んで12：00に就寝
ベッドで朝までしっかり眠る。久しぶりの熟睡
炬燵で座って寝るより横になった方がどんなに良いか＾＾
午前中釜の淵まで散歩
カメラを準備して、新町の御岳神社そばの大井戸公園牡丹園に行く
まだ時期が早いせいか数本の開花だったが、とても綺麗だった
8476歩5.3㌔
体重69.50㎏ BMI22.4体脂肪20.1筋肉量52.70㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1506 体内年齢55歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記