Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月27日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ
【間食】
【晩ごはん】
鮭のフライ・玉子焼き・温野菜(キャベツ)・のらぼうのピーナツ和え
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 曇
23：30頃和室炬燵で寝る準備そのまま寝てしまい2：00に目を覚ます
トイレに行2階のベッドで再び眠り朝まで熟睡する。
ヒノキの花粉で黒い車体が白っぽくなり雑巾がけをする。
黒は汚れ目が目立ち掃除が大変だ＾＾
午前中釜の淵・永山グラウンド・自宅と散歩
釜の淵の緑が一層きれいになってきた。永山では藤棚の花が甘い香りを放ち八が群がっている
9877歩6.2㌔
体重69.15㎏ BMI22.3体脂肪20.3筋肉量52.25㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1493 体内年齢56歳
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