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17年04月28日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
ネギみそラーメン
【間食】
【晩ごはん】
ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・ノラボウ＆トマト・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：00 快晴
和室炬燵で眠り2時過ぎに目が覚め、2階ベットに移動し5時半に目が覚める
史ちゃんは仕事で8時前に出発。世間では明日からはゴールデンウィークに突入
青梅も2日3日と大祭となり活気ずく＾＾連休の天気予報も雨は降らないようだ
フィルダーで秩父にドライブ＾＾山道走行が楽しい車だ
芦ヶ久保道の駅により長瀞往復した往復で120㌔強くらいの走行
秩父の山々が若緑やピンクも混ざり一番よい季節だ
昼過ぎ歩いていないので釜の淵・霞川まで散歩に出る
3時過ぎちいちゃんからタケノコが入ったと連絡あり
即もらいに行き、あく抜きのためゆでた
夕方史ちゃんを迎えに駅まで行く
13989歩8.8㌔
体重69.00㎏ BMI22.3体脂肪20.9筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1479 体内年齢56歳
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| 【記録グラフ】 |
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