Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月24日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鶏肉としめじのニンニク醤油炒め・ノラボウの胡麻和え・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩は、和室炬燵で就寝するも、熟睡はできず5時過ぎに2階ベッドへ移動
久しぶりに、好文橋・奥多摩橋・萬年橋を歩いた
半年いかないとかなり環境が変わっている。
特に新しい家が建ったり、今まであった家が無くなったり・・・・
変わらないのは自然の移ろい、いつものようにムラサキハナナが咲いている
午後から史ちゃんと、カインズへカー用品の買い物に行く
17631歩11.1㌔
体重68.905㎏ BMI22.2体脂肪20.0筋肉量52.30㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1494 体内年齢55歳
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