no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月24日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉としめじのニンニク醤油炒め・ノラボウの胡麻和え・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩は、和室炬燵で就寝するも、熟睡はできず5時過ぎに2階ベッドへ移動
久しぶりに、好文橋・奥多摩橋・萬年橋を歩いた
半年いかないとかなり環境が変わっている。
特に新しい家が建ったり、今まであった家が無くなったり・・・・
変わらないのは自然の移ろい、いつものようにムラサキハナナが咲いている
午後から史ちゃんと、カインズへカー用品の買い物に行く
17631歩11.1㌔
体重68.905㎏　BMI22.2体脂肪20.0筋肉量52.30㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1494 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17631歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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