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17年04月23日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ
【間食】
【晩ごはん】
ニラレバ炒め・筍の煮つけ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩は２階ベッドで就寝。導入剤半錠飲んで眠り朝まで熟睡
昨晩雨が降ったので朝一番で車の水滴をふき取る
雨水で掃除ができてしまうので、うまい具合に利用すれば水道代の節約＾＾
久しぶりに、日向和田・神代橋・和田橋・畑中・釜の淵を歩く
ムラサキハナナやヤマブキなど春の花がいっぱいだ
史ちゃんは、庭に昨日買ってきた花を植栽
周りの山々は若草色のパッチワーク＾＾春本番だ＾＾
午後から史ちゃんと八王子の道の駅に行く。東京都の唯一の道の駅だ
かなり混んでいて、道の駅人気をうかがい知る＾＾
駅構内を一周し地元八王子の名産品や地元野菜など中心に販売している
帰りは混雑を避けて五日市経梅ケ谷峠から帰ってきた
14601歩9.2㌔
体重68.75㎏ BMI22.2体脂肪21.0筋肉量51.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1472 体内年齢57歳
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| 【記録グラフ】 |
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