困知勉行（こんちべんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月06日（土）

困知勉行（こんちべんこう）
< 今是昨非（こんぜさ... 　｜　懇到切至（こんとう... >
「苦しんで学び努力して物事を実行すること」
類：蛍雪之功（けいせつのこう）・蛍窓雪案 ( けいそうせつあん )・苦学力行（くがくりっこう）

なんかあっという間のＧＷ、今日はいつもの土曜って感じでいつものようにテニス。

■テニス
今期はサービスを意識して練習、ファースト、セカンドと宣言してサーブ。

【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
68回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
144分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
45分
朝活（分） のグラフ
 		万歩計
1054歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
640m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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