連休最終日【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月07日（日）

連休最終日
< no title 　｜　連休明け、快晴の朝... >
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昨日まで志賀高原でスキー合宿でした。
中高生と一緒に、早朝6時からお昼過ぎまで滑り、一休みして、夕方は陸トレ。
たった三日間でしたが、アラフィフの体には結構ハードでした(*_*)

今日は自宅で洗濯をして、のんびり。。。

これにて今シーズンは終了！
明日からはまた来シーズンに向けての体力作りに励みます！
あ、明日から仕事だわ。そちらはぼちぼちこなします。

【朝ごはん】
スープ/ソーセージ・小松菜・人参・じゃが芋・茸
米粉パン バター ヨーグルト/ブルーベリー
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
そうめん ゆで卵
【間食】
アーモンド
【晩ごはん】
豚しゃぶ/豚バラ肉・豆腐・豆苗・人参・茸・白滝・もやし・うどん
茄子の浅漬け 日本酒
【夜食】
ヨーグルト/ブルーベリー

【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2017/05/08 06:06 
スキー合宿、お疲れ様でした～。
中高生と一緒にだなんて・・・スゴイ！！
普段からスキーで鍛えていらっしゃるから、やれるんでしょうねぇ☆
やはり運動は大事ですね(^^♪
 ミーシャ☆ 2017/05/08 06:49 
中高生の無限の体力が眩しいです(^^;
飴ちゃんなど配りつつ参加させてもらいました♪
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