no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月10日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
酸辣湯
【間食】

【晩ごはん】
エビ＆イカの揚げ物(千切りキャベツ)・納豆・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨夜も和室掘りごたつで12時に眠る。3時ごろ目が覚めて2階のベッドへ移動
6時に目が覚めたがトイレに行き7：30頃起きる
昨夜半から雨が降り朝方やんだので、庭の植物たちにはちょうど良い恵みの雨＾＾
車にもかなりの水滴、洗車代わりにきれいに拭き掃除が出来た。
6300歩4.0㌔
体重69.30㎏　BMI22.4体脂肪19.6筋肉量52.85㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1511 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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