no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月13日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 味噌ラーメン

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 干物1枚　
蕨のお浸し　トマトとキャベツ　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】ゴミ出し不燃物4袋分。唐沢家2階のかたずけをする。

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
16時
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
  1662 kcal
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