no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月17日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)
【昼ごはん】
きな粉餅・玉子スープ(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　曇
昨夜も和室で1時半頃まで眠り2階ベッドへ移動し、朝方8時まで眠る
最近は、この寝方が多く以前より睡眠は摂れている
昨夜の雨で車に水滴＾＾きれいにふき取り洗車しなくてよい
久しぶりに白豆を煮る。午前中はこの作業でほとんどつぶれるが、美味しく出来た＾＾
釜の淵まで散歩に出る。
7693歩4.8㌔
体重68.95㎏　BMI22.3体脂肪率21.3筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1470体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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