Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年05月17日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)
【昼ごはん】
きな粉餅・玉子スープ(お餅)
【間食】
【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 曇
昨夜も和室で1時半頃まで眠り2階ベッドへ移動し、朝方8時まで眠る
最近は、この寝方が多く以前より睡眠は摂れている
昨夜の雨で車に水滴＾＾きれいにふき取り洗車しなくてよい
久しぶりに白豆を煮る。午前中はこの作業でほとんどつぶれるが、美味しく出来た＾＾
釜の淵まで散歩に出る。
7693歩4.8㌔
体重68.95㎏ BMI22.3体脂肪率21.3筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1470体内年齢57歳
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