no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月18日（木）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・イチゴ)・煮豆
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏の照り焼き・温野菜(キャベツ)・トマト＆スナップエンドウ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　曇のち雨(スコール)
昨夜も1時半まで和室で眠り、その後2階ベッドに移動し8時まで熟睡　都合8時間以上眠る
10時頃突然夕立が降り、稲妻が走り雷鳴一発・・・
ネッツトヨタからオーダーしたスペアタイアの連絡を待っているうちに午前中がつぶれてしまった
午後から史ちゃんと日の出イオンへアンダーウエアーを買いに行く
普通の日なのにけっこー混んでいてびっくり＾＾
4000歩2.8㌔
体重69.25㎏　BMI22.4体脂肪率21.9筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1466体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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