no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月16日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・シュウマイ・肉じゃが・知獣類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　うす曇り
昨晩も和室で12時過ぎにiPod聞きながら眠る。
2時過ぎに目覚めて2階へ移動、5時半ごろ目を覚ますが再び眠る
庭のクレマチスが1輪花が咲く。紫色の花だ＾＾散歩で見かけるクレマチスよりだいぶん小さい
品種なのか育て方なのかわからない！！
午後も住吉神社まで散歩する。青梅街道は道が狭く歩道も狭いので歩きにくい
12767歩8.0㌔
体重69.20㎏　BMI22.3体脂肪率21.3筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1477体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12767歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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