残山剰水(ざんざんじょうすい)・剰水残山（じょうすいざんざん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月21日（水）

残山剰水(ざんざんじょうすい)・剰水残山（じょうすいざんざん）
< 三三五五（さんさん... 　｜　三思後行（さんしこ... >
「戦乱のあとに残った荒廃した山や川の自然。また、滅ばされた国の山水」
ちょっと早い昼食、ファミマ京王プレッソイン池袋店にてベーコンレタストマトサンドウィッチ、ブレンドコーヒーS。
今週の山場の仕事が終わりホッとする。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
156分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
92分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
67.3km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
2800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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