Seiさん
最新の記録ノート
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17年06月28日(水)
カリカリ梅とガリを作った |
< 府中郷土の森へ紫陽...
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【朝ごはん】 野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ) 【昼ごはん】 焼きそば・モズクスープ 【間食】
【晩ごはん】 ささみかつ甘辛煮、竹輪とシソ巻き胡瓜・アボガドと生ハムマリネ・温野菜(キャベツ) ・漬物類・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:00 雨 昨夜は11:30頃ipodも聞かないで即眠りに入る。おそらく30分かからないうちに眠ったのでは 夜中3:30頃目が覚めトイレに行き再寝し、クレが起こしに来る7時に目を覚ます 朝食後雨上がりの車の拭き掃除をする。 梅の砂糖漬けで最後の砂糖を梅エキスに溶かす。あとは冷蔵庫で仕上がりを待つ 午後にカリカリ梅砂糖漬けを仕上げる。新ショウガでガリを作る 夕方釜の淵場で散歩。 6802歩5.8㌔ 体重70.20 BMI22.7 体脂肪率21.6 筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1493 体内年齢58歳
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【記録グラフ】 |
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