カリカリ梅とガリを作った【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>カリカリ梅とガリを作った
17年06月28日(水)

カリカリ梅とガリを作った

< 府中郷土の森へ紫陽...  | 毛呂山町総合公園に... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
ささみかつ甘辛煮、竹輪とシソ巻き胡瓜・アボガドと生ハムマリネ・温野菜(キャベツ) ・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床 7:00 雨
昨夜は11:30頃ipodも聞かないで即眠りに入る。おそらく30分かからないうちに眠ったのでは
夜中3:30頃目が覚めトイレに行き再寝し、クレが起こしに来る7時に目を覚ます
朝食後雨上がりの車の拭き掃除をする。
梅の砂糖漬けで最後の砂糖を梅エキスに溶かす。あとは冷蔵庫で仕上がりを待つ
午後にカリカリ梅砂糖漬けを仕上げる。新ショウガでガリを作る
夕方釜の淵場で散歩。
6802歩5.8㌔
体重70.20 BMI22.7 体脂肪率21.6 筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1493 体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
114mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6802歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする