毛呂山町総合公園に蓮を撮りに行って来た【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日（木）

毛呂山町総合公園に蓮を撮りに行って来た
< カリカリ梅とガリを... 　｜　今日は、外食だ～！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子のあんかけ炒め・温野菜(キャベツ)・きゅりの梅酢和え・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩は、12時前にベッドサイドのラジオをタイムセットして聞きながら眠る
約30分位で眠ったと思う。夜中3時半頃目を覚ますが、
トイレに行く事もなく再寝し、7時に目を覚ます。
毛呂山町の総合公園に蓮の花を撮りに行って来た。初めて行くところなのでネットで住所確認＾＾
ナビを頼りに出発。家から約１時間位の所にあり、駐車場も完備しており良かった。
蓮はプール跡地にありボランティアの方たちが世話をしている
思ったより近くで撮影でききれいな蓮が撮影で来た
夕方いつものように釜の淵まで散歩に出る。日中暑いせいか皆さん夕方散歩になっている＾＾
8814歩6.9㌔
体重69.90Kg　BMI22.6　体脂肪率21.6　筋肉量51.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1486　体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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