no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
第一屋製パン みたらし団子（2人前） 258 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
グリコ 菜彩亭　そぼろ丼（1人前） 80 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
太子食品工業株式会社 絹ごし（0.5人前） 122 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.3人前） 35.7 kcal
なす（1.2人前） 18.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
おくら（2人前） 43.4 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2128 kcal
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