no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月29日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
7065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
リョーユーパン クッキー生地メロンパン（1人前） 456 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.3人前） 35.7 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
おくら（1人前） 21.7 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1.5人前） 165 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.2人前） 23.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2079 kcal
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