ららぽーとに行ってみる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月30日（日）

ららぽーとに行ってみる
< 悪天候が続く　太陽... 　｜　史ちゃんのおごりで... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・桃)
【昼ごはん】
酢辣湯麵
【間食】

【晩ごはん】
青椒肉絲・蒸し鶏のサラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨　曇り空が続き太陽が恋しくなる
昨晩は、11時半前に就寝、FMradio聞きながら眠るが、12時40分頃目が覚める
沢山眠って4時過ぎくらいに思っていたがなんと寝付いてから1時間もたっていない
再び眠り6時半にトイレに行きそのまま起きる
午後は、立川ララポートへ史ちゃんと車で行く。
オープン当初琉華を連れて行ったが全部見ていなかったので、
今日は結構ウインドショッピングをしてきた。往復約4時間のドライブ
4000歩3㌔
体重69.30Kg　BMI22.4　体脂肪率21.9筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1467　体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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