Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月30日（日）
ららぽーとに行ってみる |
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< 悪天候が続く 太陽...
｜ 史ちゃんのおごりで... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・桃)
【昼ごはん】
酢辣湯麵
【間食】
【晩ごはん】
青椒肉絲・蒸し鶏のサラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 雨 曇り空が続き太陽が恋しくなる
昨晩は、11時半前に就寝、FMradio聞きながら眠るが、12時40分頃目が覚める
沢山眠って4時過ぎくらいに思っていたがなんと寝付いてから1時間もたっていない
再び眠り6時半にトイレに行きそのまま起きる
午後は、立川ララポートへ史ちゃんと車で行く。
オープン当初琉華を連れて行ったが全部見ていなかったので、
今日は結構ウインドショッピングをしてきた。往復約4時間のドライブ
4000歩3㌔
体重69.30Kg BMI22.4 体脂肪率21.9筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1467 体内年齢59
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