Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月31日（月）
史ちゃんのおごりで、外食 |
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< ららぽーとに行って...
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
醤油ネギラーメン
【間食】
【晩ごはん】
河辺とんでんで外食 北海丼＆ざるそば
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り
昨晩は、11：30過ぎにipod聞きながら就寝うとうとしながら1時間位で眠る
夢を見ていたのか・・・突然目が覚め時計を見ると12：30え～寝付いたばかりなのに
トイレに行きまた眠り5時過ぎに目をさます。
久しぶりのお日様が顔を出す。史ちゃんは仕事で8時に家を出る
久しぶりに車のお掃除＾＾きれいにふき取る
フィルダーが4月に我が家に来て以来雨後のふき取りで大量の水を使ったことがない
ふき取りは車に傷がつくといわれるが最初緩く拭き二度目でふき取る感じでOKだ
今日で7月も終わり・・・時間の経過に戸惑いさえある・・・
夕方、史ちゃんを河辺まで迎えに行とんでんで夕食を食べる
4000歩3㌔
体重69.75Kg BMI22.5 体脂肪率21.5筋肉量51.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1484 体内年齢58
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