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17年08月09日（水）
今日はゴーヤデーだ！！ |
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< 多摩川の水量も多い
｜ 兄貴を見舞う >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・ネクタリン・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ドライカレー・ナン・ゴーヤのピカタ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も、11時半頃ベッドへ。此処の所暑くてエアコンかけっぱなしで寝ている
あまり冷やすと、朝が辛いので27～28℃に設定。除湿にする方が冷えてしまうので冷房にしている
夜半2時過ぎに目を覚ますが、その後朝まで熟睡できた。
起きると久しぶりの好天気＾＾気温も今日は33℃位まで上昇してしまうのでは
妹からゴーヤ食べる？連絡が入り車で行くのだが暑くて・・・・電話を切ったときドアホーンが鳴り
お向かいの家から何とゴーヤのプレゼント＾＾今日は、ゴーヤデーだ！！
漬物を作ったり、ゴーヤのドライカレーとゴーヤのピカタ・・・
妹から連絡が入り、兄が脳出血で入院との事。明日本郷の東大病院まで見舞いに行く
さんざん病魔と闘ってきただけに、何でと思うが、こればっかりはどうすることも出来ない
4000歩3.0㌔
体重69.40Kg BMI22.4 体脂肪率22.0筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1467 体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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