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17年08月08日（火）
多摩川の水量も多い |
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< 台風5号夜半接近
｜ 今日はゴーヤデーだ... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・桃・キーウイ)
【昼ごはん】
ジャージャー麺
【間食】
【晩ごはん】
フライドチキン・温野菜(キャベツ)・キムチ納豆納豆・湯獣類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は、11時半にベッドへ、ipodも聞かずに即眠る
夜来風雨が強かったらしいが、しっかり眠り6時に目が覚めトイレに経つ
台風一過の快晴とまではいかないが久しぶりにお天道様が顔をだす。
暑いけど気持ちが良い。車の修理箇所の部分を一部磨いてみる。本当は一週間乾燥させてから・・・
コンパウンドの効果はいまいちだか、パテ処理は我ながらきれいに仕上げた＾＾
午後釜の淵まで散歩に出る。多摩川の流れも白く濁っている多分石灰が多く混ざっているのかもしれない。
いつもと違って濁流で流れも速い。
6393歩4.0㌔
体重69.10Kg BMI22.3 体脂肪率22.2筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1456 体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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