no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月24日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　 漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の天ぷら
キュウリ　佃煮

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を1通発送した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　㈱福井電器店明日洗濯機交換。午前中。　パソコン教室。 いわいさんでスイカを購入した。コロコショップにて合鍵１本の製作をして貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2200 kcal
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