no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月25日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 サンドイッチ　野菜サラダ　コーヒー1杯　昆布茶1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 食パン２枚
鯵のフライ　コロッケ　キャベツとトマトの付け合わせ　佃煮　モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を1通発送した。　郵パックにてふるさと会日比谷花壇より植物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。福井電器店にて
清水宅洗濯機1台購入設置してもらった。試運転はOKでした。7-11にて畳屋からもらったビール券で瓶ビール7本引き換えた。

【記録グラフ】
食事の記録
2527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
鯵のフライ（1人前） 245 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2527 kcal
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