no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月26日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 讃岐うどん　キノコと野菜具だくさん　1杯　ロールパン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ウナギのかば焼き
モロキュー2本　野菜の天ぷら　佃煮

【夜食】

【今日の感想】 豊島ハイツ歯科医院ほんじ本日体調不良のため9/2㈯11：00～に変更してもらった。佐川急便にて㈱サントリーウェルネスより宅急便が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 209 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ウナギのかば焼き（1人前） 250 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
  2123 kcal
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