no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月27日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 焼きそば　コッペパンツナマヨネーズ半分

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ アジの開き干物１枚
さつま揚げ２枚　肉じゃが　モズク酢　モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。日本郵便にて書留が1通届いた。東急カードでした。ヤマト便にて田原康弘よりさつま揚げが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
山崎製パン株式会社 コッペパン（ツナマヨネーズ）（0.3人前） 118 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
  2202 kcal
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