no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月28日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト2枚　ジャム　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 又一順　誕生会　中華コース　日本酒　ビール

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。又一順にて誕生会に参加した。お守りを配布した。

【記録グラフ】
食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
トースト（0.6人前） 162 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.4人前） 121 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
日本酒（1人前） 193 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 1500ml（1人前） 0 kcal
19時
又一順　中華コース（1人前） 542 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
  2112 kcal
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