Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年09月03日（日）
快晴の秋の空 |
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< 久しぶりに洗車
｜ クレちゃんに三種混... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・梨・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
湯麵
【間食】
【晩ごはん】
蒸しささみのサラダ・回鍋肉・漬物類・牛蒡の甘辛炒め・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は12時近くに就寝、7時過ぎまで熟睡する
今朝は、秋の澄み切った青空が広がり気持ちが良かった
庭の花木の選定をしすっきりした。
夕方釜の淵まで散歩に出る。少し無理していつもより歩幅を大きく歩いてみる
写真を撮ったりダラダラ歩きばかりしているので、余り健康歩きにはなっていないらしい。
5750歩5.0㌔
体重69.60Kg BMI22.5 体脂肪率22.7筋肉量51.00㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1459 体内年齢60
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