久しぶりに友を尋ねる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月07日（木）

久しぶりに友を尋ねる
< 奥多摩をドライブ 　｜　老人医療・・・ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( 梨・オレンジ・バナナ)
【昼ごはん】
醤油ニララーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏とレンコンの炒め物・温野菜(キャベツ)・イワシの佃煮・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨夜は、11時半に就寝し、3時に目を覚ますが再寝し7時に起床
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。
昨日、倶楽部写真展で、顔を合わせた松江氏から写真展のはがきを頂戴し
銀座のギャラリー「サロン・ド・G」で、AJCC写真展に出品するとの案内状をいただく
9月23日最終日になるが伺う予定
後、所沢の友人宅を訪問。お互いに合うと健康管理や病気の話に終始する＾＾
夕方駅まで、史やんを迎えに行く
4258歩3.1㌔
体重69.75Kg　BMI22.5　体脂肪率22.5筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1466　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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