Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
月別に見る
タグ別に見る
|
17年09月06日（水）
奥多摩をドライブ |
|
< 庭の手入れ ‼
｜ 久しぶりに友を尋ね... >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( 梨・オレンジ)
【昼ごはん】
カレーチャーハン・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
鮭のバジルソース焼き・温野菜(キャベツ)・レタスとトマトのマヨネーズ炒め・キムチ納豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩も11時半に就寝、突然目が覚め時計を見ると1時前？よく寝た感じだがカンチガイ＾＾
その後7時前まで熟睡する。
奥多摩湖＆周遊道路に行ってみた。降雨量が多かったせいか満水に近い状況
周遊道路は20℃をきり寒い感じ。車の量も少なく一人ドライブにはもってこいだ
快適なドライブを楽しんできた＾＾
6000歩6.5㌔
体重69.40Kg BMI22.4 体脂肪率22.3筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1461 体内年齢59
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記