Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年09月05日（火）
庭の手入れ ‼ |
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< クレちゃんに三種混...
｜ 奥多摩をドライブ >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン(梅ジャム)・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( キーウイ・梨・バナナ・オレンジ)
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・サシミこんにゃく・オクラ(かつ節かけ)・茄子と鶏むね肉の南蛮炒め・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴
昨晩は、12時前に就寝、なぜか眠りが浅く夢を見たり何度も起きる
10月に旅行する計画づくり
午後から庭の手入れ(芝刈り・植木の選定)アジサイやキンシバイなどが結構伸びている
夕方釜の淵まで散歩。
5786歩5.0㌔
体重69.30Kg BMI22.4 体脂肪率22.3筋肉量51.00㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1458 体内年齢59
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