彼岸花が咲きだした【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月09日（土）

彼岸花が咲きだした
< 老人医療・・・ 　｜　スマホのメールは打... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( 梨・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
カレイの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・牛蒡の甘辛炒め・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　うす曇り
昨晩も11時半にipod聞きながら眠りに就く。朝6時過ぎまで熟睡する
7時ごろまでうとうとしてクレちゃんが起こしに来て起床
暫く晴れそうなので洗車、午後から史ちゃんと買い物
夕方釜の淵まで散歩に出る。途中で彼岸花が咲きだしているのに気づく
注意してみるとあちらこちらに蕾も含めて咲きだしている
これから数週間、秋の野草が楽しめる
7175歩5.9㌔
体重69.45Kg　BMI22.4　体脂肪率22.4筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1460　体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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