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17年09月10日（日）
スマホのメールは打ちにくい |
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< 彼岸花が咲きだした
｜ 河原で秋の花を撮る >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ゴーヤのピカタ・ささみ＆野菜サラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 快晴
昨晩も、11時半に就寝し、朝7時過ぎまで熟睡気候が良いのでよく眠れる
鼻奥の不快感さえなければさらに良いのだが。
LINEにしばらくお会いしてい、ないもと取引先の人から連絡が突然あぅた
多分、携帯を新しく買い替えたかだと思う。久しぶりにLINEでやりとり・・・
指が太いせいか、メールの文字がうまく打てなくて四苦八苦
パソコンのキーボードとはわけが違う
相手の方とmail Addressの交換をして何とか落ち着く＾＾
夕方釜の淵まで散歩に出る。夏が終わった河原は所々ごみの山
キャンパー達のモラルの低さが窺える。残念なことだ
7175歩5.9㌔
体重69.45Kg BMI22.4 体脂肪率22.4筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1460 体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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