河原で秋の花を撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月11日（月）

河原で秋の花を撮る
< スマホのメールは打... 　｜　東の空に大きな虹が... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( バナナ・オレンジ・梨)
【昼ごはん】
ざるぞば
【間食】

【晩ごはん】
エビのチリソース・温野菜(キャベツ)・ゴウヤのピカタ・漬物類・枝豆・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　昨晩も11時半に就寝そのまま6時過ぎまで熟睡できた
昼過ぎ、カメラにマクロ付けて釜の淵まで散歩。昨日見かけた彼岸花やホトトギス・・・etc
毎年撮ってきては図鑑とにらめっこ。１年経つと忘れてしまい、また図鑑とにらめっこ＾＾
此れからもっと咲いてくれるので楽しみだ
8395歩6.3㌔
体重69.35Kg　BMI22.4　体脂肪率22.1筋肉量51.20㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1464　体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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