東の空に大きな虹が !!【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

東の空に大きな虹が !!
< 河原で秋の花を撮る 　｜　今日の夕焼け空は真... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( バナナ・キーウイ・梨)
【昼ごはん】
湯麵
【間食】

【晩ごはん】
牛ロースとピーマン炒め・温野菜(キャベツ)・モズクの酢の物・漬物類・モロキュウ・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩は、11時半に就寝、クレちゃんに起こされるまで気がつかなかった。
今朝前歯2本(差し歯)が取れそうになる。前からぐらついていて、歯医者にかかるようだ
歯医者さんに連絡して夕方診てもらう。奥歯も抜けたままの箇所があり入れ歯になりそうだ
歯医者さんから帰る途中、東の空に大きなアーチを描いた虹が出現、
肝心な時に,カメラを持っていないのが悔やまれる。帰る方向、西の空はきれいな夕焼けだった。
5311歩4.2㌔
体重69.70Kg　BMI22.5　体脂肪率22.8筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1477　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5311歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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